Begini Cara Smartwatch Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Penggunanya

Pentingnya Memahami Pola Tidur

Menurut Vishal, memahami pola tidur merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur. “Dengan paham pola tidur, Anda bisa mengidentifikasi area mana yang harus dibenahi,” katanya.

Caranya, gunakan fitur Sleep Monitoring di Galaxy Watch6 dan Galaxy Watch6 Classic saat tidur. Aktifkan juga pengaturan ‘track blood oxygen’ dan deteksi dengkur untuk mengetahui insight tidur yang lebih lengkap. Dari situ, pengguna bisa mendapat informasi komprehensif tentang durasi tidur juga kualitas tidur.

Cara Menggunakan Galaxy Watch6 Series untuk Memperbaiki Kualitas Tidur

Vishal menyebut, kualitas tidur yang baik dilihat berdasarkan konsistensi dan kebutuhan tubuh. Nah, berikut tips menggunakan Galaxy Watch6 Series untuk meningkatkan kualitas tidur:

1. Konsistensi Tidur

Galaxy Watch6 Series bisa dipakai untuk melacak konsistensi tidur setelah rutin melacak pola tidur selama beberapa hari. Misalnya, mulai tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 6 pagi. Lakukan hal tersebut secara berulang setiap hari.

2. Galaxy Ekosistem

Galaxy Watch6 Series bisa terhubung ke perangkat smart home yang terintegrasi di SmartThings. Misalnya, Anda bisa menyambungkan perangkat untuk mengatur on/off lampu atau AC.

Bisa juga memanfaatkan konektivitas ekosistem antara Galaxy Watch6 Series dan smartphone Galaxy, seperti Galaxy Z Flip5 dan Z Fold5 untuk mengatur sleep routine di smartphone, agar notifikasi di aplikasi tertentu tidak mengganggu proses tidur.

3. Sleep Coaching

Fitur Sleep Coaching bisa membentuk kebiasaan tidur lebih baik. Fitur tersebut memberi program terpersonalisasi dengan panduan dalam jangka waktu yang diinginkan. Anda hanya perlu ikuti setiap harinya untuk meningkatkan kualitas tidur.

“Saat menjalani Sleep Coaching, yang penting harus konsisten. Penting juga untuk tetap melakukan sleep monitoring secara rutin. Terutama di 7 hari pertama.,”tutupVishal.