Apple Watch Yakin Banyak Orang Tidak Pernah Tidur Maksimal

JAKARTA - Sebuah studi yang menggunakan Apple Watch menyebutkan bahwa banyak orang tidak pernah tidur dengan maksimal. Berdasarkan klaim kesehatan yang ada, idealnya setiap orang tidur selama tujuh jam setiap malam.

Diketahui The American Heart Association merekomendasikan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Tidak tidur setidaknya tujuh jam dapat membuka risiko terkena penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif dan demensia, depresi, obesitas, dan tekanan darah tinggi, gula darah, dan kadar kolesterol.

Jauh panggang dari api, kenyataannya tidak semua orang bisa tidur mencapai tujuh jam sehari. Penelitian yang menggunakan data dari Apple Heart dan Movement Study yang ada di Apple Watch mulai dilakukan pada 2019. Total ada 42.000 orang peserta yang ikut serta dalam penelitian itu.





Selama lebih dari beberapa tahun, penelitian yang menggunakan Apple Watch itu dilakukan. Hasilnya diketahui rata-rata orang mulai tidur pukul jam 12 malam setiap hari kerja. Mereka kemudian bangun lagi pada jam 5 dan 6 pagi.



"Pada hari kerja, sebanyak 66,4 persen orang tidur pada jam 12 malam. Pada hari libur jumlahnya hanya turun menjadi 56,6 persen," tulis laporan yang ada di Brigham and Women's Hospital.

Dari penelitian yang sama diketahui warga yang tinggal di Washington justru yang paling bisa tidur lebih dari tujuh jam. Sebaliknya warga di Hawaii jadi yang paling sulit untuk bisa tidur dengan maksimal.