Mengenal Dampak Buruk Sleep Call di Kalangan Gen Z

Sleep Call banyak dipakai mereka yang menjalani hubungan jarak jauh, membuat pasangan yang berjauhan merasa lebih dekat, sleep call juga dapat mengusir rasa sepi.

Sleep Call tidak selalu juga hanya berupa panggilan suara. Tapi, bisa juga panggilan video dengan memperlihatkan wajah masing-masing. Sleep Call populer di kalangan Generasi Z (kelahiran akhir 1990-an hingga awal 2010-an) karena memang sangat memungkinkan untuk melakukan tersebut. Menggunakan panggilan WhatsApp melalui koneksi wi-fi di rumah, misalnya, pengguna tidak dikenai biaya apapun.

Meski demikian, sejumlah penelitian menyebut bahwa Sleep Call juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Ini sesuai dengan penelitian yang dipublikasikan di PubMed.

Pertama, Sleep Call sebelum tidur membuat oerang menunda-nunda waktu tidur. Ini karena penggunaan gadget selama tidur akan berdampak pada otak sehingga menjadi sulit tidur, atau tidur yang tidak nyenyak.

Dampaknya, waktu tidur berkurang. Kualitas tidur yang buruk diketahui dapat menyebabkan penurunan performa kerja atau kegiatan di hari esok.