Tips Memanfaatkan Fitur Gratis Samsung Health untuk Olah Raga dan Bergaya Hidup Sehat
loading...
Samsung Health yang ada di Galaxy A51 dan A71 dapat dimanfaatkan untuk teman berolahraga dan bergaya hidup sehat. Foto: dok. Sindonews/danang arradian
A
A
A
JAKARTA - Samsung Health, aplikasi kesehatan Samsung, bisa di akses gratis dan tersedia di setiap smartphone Galaxy. Tapi, banyak yang belum sadar tahu manfaatnya, sehingga fitur-fitur di dalam aplikasi ini tidak digunakan secara optimalkan.
Mengapa harus menggunakan aplikasi ketika kita sedang berolahraga? Karena manfaatnya banyak. Pertama, untuk memantau, mencatat, serta membuat target kegiatan olah raga yang dilakukan, misalnya berlari atau bersepeda.
Akan lebih baik lagi jika pengguna juga memakai Samsung Galaxy Watch atau activity tracker Samsung Galaxy Fit supaya setiap langkah, rute, detak jantung, kadar stres tubuh, bahkan SpO2 dapat tercatat dengan sangat mendetail.
Kedua, kita bisa mengapresiasi diri atau bahkan saling memotivasi sesama teman yang sedang memulai dan rutin berolahraga dengan membagikannya ke sosial media.
Kemudian, Samsung Health atau S-Health di Galaxy A51 dan A71 sendiri sebenarnya merupakan aplikasi yang sangat lengkap dan kaya. Sehingga banyak sekali fitur-fitur di dalamnya yang bisa di optimalkan.
Nah, berikut adalah sejumlah fit ur dalam Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 yang bisa dicoba dan dioptimalkan, karena gratis, kok!
Tracking dan Monitoring
Jika kita memakai smartwatch atau activity tracker yang dipadu dengan Galaxy A51 dan A71, maka setiap hari aplikasi tersebut akan merekam semua kegiatan kita. Tidak hanya langkah kaki, intensitas olahraga, hingga kualitas tidur.
Tapi jika ingin serius dan konsisten, pengguna juga bisa mencatat konsumsi kalori, konsumsi air putih, berat badan, konsumsi kafein, gula darah, hingga oksigen dalam darah, sehingga mendapatkan informasi secara holistik terhadap tubuh kita.
Database dari makanan yang ada di Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 juga sangat lengkap. Hanya, memang harus di-input secara manual. Dampaknya kita bisa mengetahui berapa kalori makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya.
Mindfullness
![Tips Memanfaatkan Fitur Gratis Samsung Health untuk Olah Raga dan Bergaya Hidup Sehat]()
Mindfullness berisi konten dan panduan meditasi, menghilangkan stress, serta mengantar tidur.
Selain olah raga fisik, Samsung Health yang ada di Galaxy A51 dan A71 juga memiliki layanan untuk menenangkan pikiran yang disebut Mindfullness (sikap kesadaran penuh pada diri). Aktivitas kesehatan mental ini penting untuk mengurangi kadar stres, depresi, atau susah tidur, yang tentu akan berdampak juga pada kesehatan fisik.
Di aplikasi Samsung Health, pengguna bisa mencoba kegiatan meditasi, mendengarkan musik rileks, hingga latihan bernafas. Silahkan dipilih mana yang paling cocok. Tentu, tidak bisa hanya satu atau dua kali. Tapi harus konsisten dan dicoba setiap hari.
Caranya mudah, buka aplikasi Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, pilih Discover, dan sentuh Mindfulness. Mindfulness juga penting untuk menjaga agar pikiran kita tetap positif.
Kesehatan Wanita
Khusus pengguna wanita, Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 juga memiliki fitur untuk melacak siklus menstruasi. Ini penting sekali, untuk mengetahui apakah menstruasi terlambat atau terlalu cepat setiap bulannya. Bahkan, juga mendapatkan informasi soal menstruasi yang dialami, hingga kebiasaan sehari-hari atau jam tidur.
Program Olah Raga
![Tips Memanfaatkan Fitur Gratis Samsung Health untuk Olah Raga dan Bergaya Hidup Sehat]()
Saat pertama menggunakan Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, pengguna harus mengisi tinggi dan berat badan, diminta menentukan target yang ingin dicapai, lantas mendapat rekomendasi aktivitas olah raga apa saja yang harus dilakukan.
Anda juga bisa menyesuaikan jika “Goal” atau target terlalu mudah atau malah terlalu sulit.
Rekomendasi kastem atau spesifik seperti ini di aplikasi lainnya umumnya berbayar dan tidak murah. Nah, di aplikasi Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, fitur tersebut bisa di dapat secara gratis.
Pengguna bisa memilih aktivitas olah raga apa yang diinginkan. Misalnya mengurangi berat badan, meningkatkan ketahanan/endurance tubuh, atau membuat tubuh lebih lentur.
Mendapat Challenge
Seperti yang disebut di atas, pengguna bisa mengakses menu Challenge di aplikasi Samsung Helath di Galaxy A51 dan A71 untuk menantang teman, istri, saudara, atau rekan kantor untuk mencapai target-target tertentu. Menariknya lagi, Samsung Health juga terintegrasi dengan aplikasi lain, sehingga mudah untuk dibagikan di sosial media.
Perlindungan Keamanan
Secara otomatis data pengguna terus menerus direkam dengan Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 setiap harinya. Tapi jangan khawatir, karena Samsung menjamin keamanan data. Sebab, Samsung Health dilindungi oleh Samsung Knox. Yakni platform keamanan yang terintegrasi di ponsel Samsung.
Mengapa harus menggunakan aplikasi ketika kita sedang berolahraga? Karena manfaatnya banyak. Pertama, untuk memantau, mencatat, serta membuat target kegiatan olah raga yang dilakukan, misalnya berlari atau bersepeda.
Akan lebih baik lagi jika pengguna juga memakai Samsung Galaxy Watch atau activity tracker Samsung Galaxy Fit supaya setiap langkah, rute, detak jantung, kadar stres tubuh, bahkan SpO2 dapat tercatat dengan sangat mendetail.
Kedua, kita bisa mengapresiasi diri atau bahkan saling memotivasi sesama teman yang sedang memulai dan rutin berolahraga dengan membagikannya ke sosial media.
Kemudian, Samsung Health atau S-Health di Galaxy A51 dan A71 sendiri sebenarnya merupakan aplikasi yang sangat lengkap dan kaya. Sehingga banyak sekali fitur-fitur di dalamnya yang bisa di optimalkan.
Nah, berikut adalah sejumlah fit ur dalam Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 yang bisa dicoba dan dioptimalkan, karena gratis, kok!
Tracking dan Monitoring
Jika kita memakai smartwatch atau activity tracker yang dipadu dengan Galaxy A51 dan A71, maka setiap hari aplikasi tersebut akan merekam semua kegiatan kita. Tidak hanya langkah kaki, intensitas olahraga, hingga kualitas tidur.
Tapi jika ingin serius dan konsisten, pengguna juga bisa mencatat konsumsi kalori, konsumsi air putih, berat badan, konsumsi kafein, gula darah, hingga oksigen dalam darah, sehingga mendapatkan informasi secara holistik terhadap tubuh kita.
Database dari makanan yang ada di Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 juga sangat lengkap. Hanya, memang harus di-input secara manual. Dampaknya kita bisa mengetahui berapa kalori makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya.
Mindfullness
Mindfullness berisi konten dan panduan meditasi, menghilangkan stress, serta mengantar tidur.
Selain olah raga fisik, Samsung Health yang ada di Galaxy A51 dan A71 juga memiliki layanan untuk menenangkan pikiran yang disebut Mindfullness (sikap kesadaran penuh pada diri). Aktivitas kesehatan mental ini penting untuk mengurangi kadar stres, depresi, atau susah tidur, yang tentu akan berdampak juga pada kesehatan fisik.
Di aplikasi Samsung Health, pengguna bisa mencoba kegiatan meditasi, mendengarkan musik rileks, hingga latihan bernafas. Silahkan dipilih mana yang paling cocok. Tentu, tidak bisa hanya satu atau dua kali. Tapi harus konsisten dan dicoba setiap hari.
Caranya mudah, buka aplikasi Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, pilih Discover, dan sentuh Mindfulness. Mindfulness juga penting untuk menjaga agar pikiran kita tetap positif.
Kesehatan Wanita
Khusus pengguna wanita, Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 juga memiliki fitur untuk melacak siklus menstruasi. Ini penting sekali, untuk mengetahui apakah menstruasi terlambat atau terlalu cepat setiap bulannya. Bahkan, juga mendapatkan informasi soal menstruasi yang dialami, hingga kebiasaan sehari-hari atau jam tidur.
Program Olah Raga
Saat pertama menggunakan Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, pengguna harus mengisi tinggi dan berat badan, diminta menentukan target yang ingin dicapai, lantas mendapat rekomendasi aktivitas olah raga apa saja yang harus dilakukan.
Anda juga bisa menyesuaikan jika “Goal” atau target terlalu mudah atau malah terlalu sulit.
Rekomendasi kastem atau spesifik seperti ini di aplikasi lainnya umumnya berbayar dan tidak murah. Nah, di aplikasi Samsung Health di Galaxy A51 dan A71, fitur tersebut bisa di dapat secara gratis.
Pengguna bisa memilih aktivitas olah raga apa yang diinginkan. Misalnya mengurangi berat badan, meningkatkan ketahanan/endurance tubuh, atau membuat tubuh lebih lentur.
Mendapat Challenge
Seperti yang disebut di atas, pengguna bisa mengakses menu Challenge di aplikasi Samsung Helath di Galaxy A51 dan A71 untuk menantang teman, istri, saudara, atau rekan kantor untuk mencapai target-target tertentu. Menariknya lagi, Samsung Health juga terintegrasi dengan aplikasi lain, sehingga mudah untuk dibagikan di sosial media.
Perlindungan Keamanan
Secara otomatis data pengguna terus menerus direkam dengan Samsung Health di Galaxy A51 dan A71 setiap harinya. Tapi jangan khawatir, karena Samsung menjamin keamanan data. Sebab, Samsung Health dilindungi oleh Samsung Knox. Yakni platform keamanan yang terintegrasi di ponsel Samsung.
Lihat Juga :
(dan)
