Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang Bisa Didapat
loading...
A
A
A
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, terutama di daerah dengan cuaca panas. Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, sehingga mengurangi risiko kram atau kelelahan setelah seharian berpuasa.
4. Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, zat besi, dan antioksidan flavonoid.
Antioksidan dalam kurma membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara zat besi membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan lemas dan pusing selama puasa.
5. Membantu Mengontrol Nafsu Makan
Mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengendalikan rasa lapar sebelum makan utama. Kandungan serat dalam kurma memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan setelah berbuka, yang sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika kurma menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa. Selain bernilai religius, kurma juga membantu menjaga kesehatan tubuh, memberikan energi instan, serta mendukung fungsi pencernaan dan keseimbangan nutrisi selama Ramadan.
Kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, sehingga mengurangi risiko kram atau kelelahan setelah seharian berpuasa.
4. Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, zat besi, dan antioksidan flavonoid.
Antioksidan dalam kurma membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara zat besi membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan lemas dan pusing selama puasa.
5. Membantu Mengontrol Nafsu Makan
Mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengendalikan rasa lapar sebelum makan utama. Kandungan serat dalam kurma memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan setelah berbuka, yang sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika kurma menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa. Selain bernilai religius, kurma juga membantu menjaga kesehatan tubuh, memberikan energi instan, serta mendukung fungsi pencernaan dan keseimbangan nutrisi selama Ramadan.
(dan)
Lihat Juga :
