Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang Bisa Didapat

Selasa, 18 Maret 2025 - 17:18 WIB
loading...
Kenapa Kurma Bagus untuk...
Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Foto: NatGeo
A A A
JAKARTA - Kenapa kurma bagus untuk buka puasa? Buah yang punya rasa manis ini rupanya memiliki banyak manfaat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.

Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak berlebihan dengan tidak terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.

Karena itu perlu memilah makanan apa saja yang baik untuk berbuka setelah seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang telah dianjurkan sejak lama, terutama dalam ajaran Islam.

Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma saat berbuka puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, dan memberikan energi instan bagi tubuh setelah seharian berpuasa.

5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang Bisa Didapat

1. Sumber Energi yang Cepat Diserap

Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dapat segera mengembalikan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengembalikan kadar glukosa darah dengan cepat setelah berpuasa.

2. Mempermudah Pencernaan

Kurma memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.

Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.

3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Perang Manis di Meja...
Perang Manis di Meja Takjil: Kurma Alami vs. Kurma Gula, Siapa Pemenangnya?
Anggota DPRD NTB dari...
Anggota DPRD NTB dari Partai Perindo Dorong Kurma Jadi Ikon Baru Pertumbuhan Ekonomi Lombok Utara
Tips Menjaga Energi...
Tips Menjaga Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI
Menparekraf Sandiaga...
Menparekraf Sandiaga Takjub Agrowisata Kebun Kurma Pertama di Indonesia
Rekomendasi
George Kambosos Tumbang...
George Kambosos Tumbang 3 Kali Beruntun: Lihatlah Muhammad Ali Juga Kalah!
Roy Suryo Ibaratkan...
Roy Suryo Ibaratkan Jokowi Petruk, The Real King Maker
3 Alasan Timnas Indonesia...
3 Alasan Timnas Indonesia Menang Lawan Australia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Berita Terkini
Cara Memperbaiki YouTube...
Cara Memperbaiki YouTube Tiba-tiba Memutar Shorts
1 jam yang lalu
Begini Kondisi Bumi...
Begini Kondisi Bumi saat Es Antartika Seluruhnya Mencair
4 jam yang lalu
Keseriusan dan Dedikasi...
Keseriusan dan Dedikasi HP Mendukung Masa Depan Pekerjaan Lebih Baik
4 jam yang lalu
LG InstaView: Kulkas...
LG InstaView: Kulkas Sultan Bikin Tamu Melongo, Isi Kulkas Terlihat dengan Ketukan
4 jam yang lalu
PDN Cikarang Molor Lagi!...
PDN Cikarang Molor Lagi! Ramadan Jadi Alasan Penundaan, Kapan Beroperasi?
5 jam yang lalu
Cara Tukar Uang Baru...
Cara Tukar Uang Baru Lewat Aplikasi PINTAR BI, Mudah Banget!
8 jam yang lalu
Infografis
4 Alasan NATO Bisa Runtuh...
4 Alasan NATO Bisa Runtuh Seperti Balon yang Bocor
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved