Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang Bisa Didapat

Kurma memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.

Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.

3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, terutama di daerah dengan cuaca panas. Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, sehingga mengurangi risiko kram atau kelelahan setelah seharian berpuasa.

4. Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi

Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, zat besi, dan antioksidan flavonoid.

Antioksidan dalam kurma membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara zat besi membantu mencegah anemia, yang dapat menyebabkan lemas dan pusing selama puasa.



5. Membantu Mengontrol Nafsu Makan