Begini Tips Agar Olah Raga Teratur Menggunakan Smartwatch

1. Memahami Body Composition

Sebelum mulai olahraga secara teratur, penting untuk memahami kondisi tubuh. Dari situ, tujuan yang ingin dicapai dalam berolahraga bisa diketahui. Misalnya mengurangi berat badan, menambah massa otot, atau meningkatkan kebugaran.

“Di Galaxy Watch6, hasil pengukurannya lengkap. Mulai berat badan, massa otot, kadar lemak, kadar air, BMI (Body Mass Index), dan BMR (Basal Metabolic Rate),” beber Ritchie Putri.

2. Deteksi Zona Detak Jantung di Tengah Olahraga Intens

Personalized Heart Rate Zone menurut Annisa Nurul Maulina mencegah pengguna terlalu keras berlatih. “Juga, workout routine kita sesuai kemampuan tubuh,” ungkapnya.

“Fitur ini bisa mengingatkan kondisi tubuh saat workout, jadi kita bisa tone down intensitas olahraga saat tubuh sudah mulai mencapai batas kemampuan. Ini berguna saat kita olahraga sendirian di rumah,” tutur Annisa.

3. Custom Workout

Untuk mendapatkan rutinitas olah raga yang lebih personal, bisa memakai fitur baru Custom Workout. Fungsi ini bisa mengatur rutinitas olahraga secara menyeluruh sesuai keinginan. “Misalnya dimulai dengan lari sebagai pemanasan atau stretching hingga cooling down ala yoga,” ungkap Ritchie Putri.

4. Deteksi Anomali Jantung

Fitur Irregular Heart Rhythm Notification dapat memeriksa irama jantung yang dapat mengarah ke Atrial fibrillation (AFib), baik itu saat beraktivitas maupun ketika tidur.

Fitur tersebut memberikan peringatan jika ia mendeteksi 5-6 anomali irama jantung dalam waktu 10 menit, dan peringatan ini juga akan muncul ketika detak jantung berada di atas atau di bawah level yang ditetapkan pengguna.