Selain Fonio, Inilah Biji-bijian dengan Kandungan Zat Begizi Kesukaan Bill Gate

Karbohidrat kompleks yang terkandung dari gandum menjadi salah satu bensin yang baik dan mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu. kandungan serat yang ada di dalamnya membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena lebih lama dicerna.

Nah, paduan susu dan sereal juga bisa kamu jadiin menu makanan setelah work out. Bahkan, menurut Journal of the International Society of Sports Nutrition, sereal dan susu nggak kalah dibandingkan dengan sports drink.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Lynne Kammer, ahli fisiologi dari The University of Texas, Austin susu dan sereal juga sangat baik dikonsumsi sebagai after work out snack. Hal ini dikarenakan kandungan glycogen yang ada di dalamnya membantu otot beregenerasi setelah melakukan latihan.

Sereal juga bisa menghindarkan kamu dari resiko kematian akibat serangan jantung. Hal ini dikarenakan gandum utuh yang ada di dalamnya mampu mengurangi tekanan darah dan kolesterol. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang ada di dalamnya.