Makanan Setiap Hari Bill Gate Ternyata dari Biji-bijian Purba, Ini Manfaatnya
loading...
Makanan Setiap Hari Bill Gate . FOTO/ VEGNEWS
A
A
A
JAKARTA - Bill Gate ternyata komsumsi biji-bijian sereal kecil ini berasal dari Afrika yang disebuat Fonio, biji-bijian purba yang telah memberikan nutrisi dan manfaat kesehatan bagi orang-orang di benua lain selama ribuan tahun.
Fonio seperti biji-bijian kuno lainnya yang disebutkan di atas, tetapi memiliki rasa dan tekstur yang sedikit berbeda serta beberapa manfaat yang membuatnya cocok untuk ditambahkan ke hampir semua jenis makanan. Kenali lebih jauh sejarah fonio, pelajari kandungan nutrisinya, dan putuskan sendiri bagaimana Anda ingin memasaknya.
Biji-bijian kuno yang populer seperti quinoa telah menjadi sorotan sebagai kulit pizza, pasta, dan pelengkap salad.
Biji-bijian kuno lainnya, seperti fonio, jarang terlihat di Amerika Utara. Penting untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi karena alasan nutrisi dan juga rasa.
Banyak negara berkembang menggunakan biji-bijian sereal, kacang-kacangan, dan makanan nabati lainnya sebagai sumber protein utama. Fonio merupakan tanaman pokok di beberapa negara di Afrika dan Asia.
Fonio mengandung vitamin ini membawa nutrisi dan oksigen melalui aliran darah, membantu tubuh kita mengakses energi yang tersimpan dalam makanan yang kita makan, dan membantu enzim kita bekerja lebih efisien. Vitamin ini juga sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh. Sebagian besar vitamin B kompleks , kecuali B-12 (yang ditemukan dalam daging hewan), ditemukan dalam biji-bijian utuh seperti fonio.
Protein. Jika Anda vegetarian, vegan, atau hanya ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, cobalah biji-bijian kuno. Protein adalah istilah kolektif untuk lebih dari 20 asam amino, yang berpadu dengan berbagai cara untuk membantu tubuh membangun otot, memperbaiki kulit, menumbuhkan rambut, dan banyak lagi.
Kebanyakan orang dewasa dengan berat 140 pon membutuhkan sekitar 50 gram protein per hari, sementara orang dewasa dengan berat 200 pon membutuhkan 70 gram.
Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut untuk menambahkan protein ke dalam pola makan Anda.
Fonio seperti biji-bijian kuno lainnya yang disebutkan di atas, tetapi memiliki rasa dan tekstur yang sedikit berbeda serta beberapa manfaat yang membuatnya cocok untuk ditambahkan ke hampir semua jenis makanan. Kenali lebih jauh sejarah fonio, pelajari kandungan nutrisinya, dan putuskan sendiri bagaimana Anda ingin memasaknya.
Biji-bijian kuno yang populer seperti quinoa telah menjadi sorotan sebagai kulit pizza, pasta, dan pelengkap salad.
Biji-bijian kuno lainnya, seperti fonio, jarang terlihat di Amerika Utara. Penting untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi karena alasan nutrisi dan juga rasa.
Banyak negara berkembang menggunakan biji-bijian sereal, kacang-kacangan, dan makanan nabati lainnya sebagai sumber protein utama. Fonio merupakan tanaman pokok di beberapa negara di Afrika dan Asia.
Fonio mengandung vitamin ini membawa nutrisi dan oksigen melalui aliran darah, membantu tubuh kita mengakses energi yang tersimpan dalam makanan yang kita makan, dan membantu enzim kita bekerja lebih efisien. Vitamin ini juga sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh. Sebagian besar vitamin B kompleks , kecuali B-12 (yang ditemukan dalam daging hewan), ditemukan dalam biji-bijian utuh seperti fonio.
Protein. Jika Anda vegetarian, vegan, atau hanya ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, cobalah biji-bijian kuno. Protein adalah istilah kolektif untuk lebih dari 20 asam amino, yang berpadu dengan berbagai cara untuk membantu tubuh membangun otot, memperbaiki kulit, menumbuhkan rambut, dan banyak lagi.
Kebanyakan orang dewasa dengan berat 140 pon membutuhkan sekitar 50 gram protein per hari, sementara orang dewasa dengan berat 200 pon membutuhkan 70 gram.
Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut untuk menambahkan protein ke dalam pola makan Anda.
Lihat Juga :
