Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer? Kata Ilmuwan Wajib Olah Raga 30 Menit
Senin, 21 November 2022 - 07:07 WIB
Dengan kata lain, melakukan beberapa aktivitas olah raga – bersepeda, jalan cepat, berkebun – dapat menurunkan risiko kematian dini, terutama mereka yang banyak duduk.
Penelitian tersebut diterbitkan bersamaan dengan rilis Pedoman Global Organisasi Kesehatan Dunia 2020 tentang Aktivitas Fisik dan Perilaku Sedentary, yang disusun 40 ilmuwan di enam benua.
"Intinya, semua aktivitas fisik diperhitungkan. Dan berapa pun jumlahnya, lebih baik daripada tidak sama sekali," kata peneliti aktivitas fisik dan kesehatan populasi Emmanuel Stamatakis dari University of Sydney di Australia.
"Orang masih dapat melindungi kesehatan mereka dan mengimbangi efek berbahaya dari aktivitas fisik."
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan fitnes tracker itu ternyata juga sejalan dengan pedoman WHO tahun 2020, yang merekomendasikan 150-300 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu untuk melawan perilaku kurang gerak.
Penelitian tersebut diterbitkan bersamaan dengan rilis Pedoman Global Organisasi Kesehatan Dunia 2020 tentang Aktivitas Fisik dan Perilaku Sedentary, yang disusun 40 ilmuwan di enam benua.
"Intinya, semua aktivitas fisik diperhitungkan. Dan berapa pun jumlahnya, lebih baik daripada tidak sama sekali," kata peneliti aktivitas fisik dan kesehatan populasi Emmanuel Stamatakis dari University of Sydney di Australia.
"Orang masih dapat melindungi kesehatan mereka dan mengimbangi efek berbahaya dari aktivitas fisik."
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan fitnes tracker itu ternyata juga sejalan dengan pedoman WHO tahun 2020, yang merekomendasikan 150-300 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu untuk melawan perilaku kurang gerak.
Lihat Juga :