Hindari Mata Lelah karena Menatap Layar Komputer

CALIFORNIA - Jika Anda biasa bekerja didepan komputer, tentu saja Anda pernah merasakan mata yang lelah akibatmenatap layar komputer terlalu lama. Jika hal ini dilakukan terlalu sering bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Hal ini bahkan diperparah lagi dengan mennatap layar smartphone dan televisi. Dilansir dari Business Insider, ternyata ada beberap car untuk menghindari mata lelah akibat terlalu sering menatap layar komputer.

1. Perbesar Huruf Text

Menatap layar ukuran huruf yang kecil tentu dapat membuat mata cepat lelah, karena matadipaksa untuk membaca tulisan yang cukup kecil. Oleh karena itu perbesarlahukuran huruf teks.

2. Kedipkan Mata

Terkadang saat kita sedang menatap layar, kita lupa untuk berkedip--yang mana akan membuat mata kering. Hal ini memang acap kali dilupakan. Namun, Anda harus tetap ingat untuk berkedip. Alternatif lain, Anda dapat menggunakan cairan tetes untuk membuat mata Anda tidak kering.

3. Atur Kecerahan Layar

Tampilan layar yang terlalusilautentu dapat membuat mata sakit. Maka aturlah tasmpila cahaya pada layar terutama pada saat malam hari.

4. Tips 20-20-20

Tips ini mungkin sudah cukup banyak disarankan, namun nyatanya cara ini sangat efektif untuk menyegarkan mata yang lelah. Biasakan setelah 20 menit menatap layar komputer, kemudian luangkan waktu 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) dari tempat Anda. Selamat mencoba.