Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer? Kata Ilmuwan Wajib Olah Raga 30 Menit
Senin, 21 November 2022 - 07:07 WIB
loading...
A
A
A
"Orang masih dapat melindungi kesehatan mereka dan mengimbangi efek berbahaya dari aktivitas fisik."
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan fitnes tracker itu ternyata juga sejalan dengan pedoman WHO tahun 2020, yang merekomendasikan 150-300 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu untuk melawan perilaku kurang gerak.
BACA JUGA: Kenapa RAM iPhone Lebih Kecil daripada RAM Android?
Contohnya, memilih berjalan menaiki tangga daripada naik lift, bermain dengan anak-anak dan hewan peliharaan, mengikuti yoga atau menari, melakukan pekerjaan rumah tangga, berjalan kaki, dan bersepeda.
Semuanya diajukan sebagai cara agar orang dapat lebih aktif. Yang penting harus bergerak 30-40 menit sehari, dan bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana.
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan fitnes tracker itu ternyata juga sejalan dengan pedoman WHO tahun 2020, yang merekomendasikan 150-300 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu untuk melawan perilaku kurang gerak.
BACA JUGA: Kenapa RAM iPhone Lebih Kecil daripada RAM Android?
Contohnya, memilih berjalan menaiki tangga daripada naik lift, bermain dengan anak-anak dan hewan peliharaan, mengikuti yoga atau menari, melakukan pekerjaan rumah tangga, berjalan kaki, dan bersepeda.
Semuanya diajukan sebagai cara agar orang dapat lebih aktif. Yang penting harus bergerak 30-40 menit sehari, dan bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana.
(dan)
Lihat Juga :
