3 Detik Latihan Dumbbell Setiap Hari, Mampu Tingkatkan Kebugaran dan Kurangi Efek Penuaan
Selasa, 08 Februari 2022 - 20:07 WIB
loading...
A
A
A
“Meskipun mekanisme yang mendasari efek kuat kontraksi eksentrik belum jelas. Faktanya hanya tiga detik dengan kontraksi eksentrik maksimal sehari mampu meningkatkan kekuatan otot dalam waktu yang relatif singkat penting untuk kesehatan dan kebugaran,” kata Profesor Ken Nosaka dari Universitas Edith Cowan dikutip SINDOnews dari laman Newatlas, Selasa (8/2/2022).
Para ilmuwan mengatakan temuan ini bisa terbukti penting untuk mencegah hilangnya massa otot dan kekuatan yang terkait dengan penuaan. Mereka membayangkan jika efek yang sama dapat direplikasi pada kelompok otot lain, itu bisa mengarah pada cara yang sangat efisien untuk bekerja di seluruh tubuh.
Baca juga; Mengenal Jelai, Makanan Lezat dan Bisa Menurunkan Kolesterol
“Kami belum menyelidiki otot lain, tetapi jika kami menemukan aturan tiga detik juga berlaku untuk otot lain, maka Anda mungkin dapat melakukan latihan seluruh tubuh dalam waktu kurang dari 30 detik,” kata Nosaka.
Para ilmuwan mengatakan temuan ini bisa terbukti penting untuk mencegah hilangnya massa otot dan kekuatan yang terkait dengan penuaan. Mereka membayangkan jika efek yang sama dapat direplikasi pada kelompok otot lain, itu bisa mengarah pada cara yang sangat efisien untuk bekerja di seluruh tubuh.
Baca juga; Mengenal Jelai, Makanan Lezat dan Bisa Menurunkan Kolesterol
“Kami belum menyelidiki otot lain, tetapi jika kami menemukan aturan tiga detik juga berlaku untuk otot lain, maka Anda mungkin dapat melakukan latihan seluruh tubuh dalam waktu kurang dari 30 detik,” kata Nosaka.
(wib)
Lihat Juga :
