Sering Mimpi Buruk saat Tidur, Ilmuwan Temukan Cara untuk Mengatasinya

Kamis, 31 Oktober 2024 - 20:48 WIB
loading...
Sering Mimpi Buruk saat...
Mimpi Buruk saat Tidur. FOTO/ DAILY
A A A
LONDON - Mimpi buruk merupakan salah satu gangguan tidur yang paling umum di dunia, yang frekuensinya meningkat selama pandemi COVID-19.



Kini, mimpi buruk yang mengerikan ini mungkin dapat diatasi dengan menggunakan teknik non-invasif untuk memanipulasi emosi kita, demikian ditunjukkan oleh sebuah studi baru.

Sebuah studi yang dilakukan terhadap 36 pasien yang didiagnosis dengan gangguan mimpi buruk menunjukkan bahwa kombinasi dua terapi sederhana dapat membantu mengurangi frekuensi mimpi buruk tersebut secara signifikan. Studi ini awalnya diterbitkan dalam jurnal Current Biology.

"Ada hubungan antara jenis emosi yang dialami dalam mimpi dan kesejahteraan emosional kita," tutur psikiater Lampros Perogamvros dari Rumah Sakit Universitas Jenewa dan Universitas Jenewa di Swiss menjelaskan pada tahun 2022 ketika hasil penelitian tersebut dipublikasikan.

"Berdasarkan pengamatan ini, kami memiliki gagasan bahwa kami dapat membantu orang dengan memanipulasi emosi dalam mimpi mereka."

Banyak orang di seluruh dunia menderita mimpi buruk, yang bukan hanya sekadar mimpi buruk. Mimpi buruk juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk, yang kemudian dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Salah satu penyebab mimpi buruk adalah kurang tidur yang juga dapat meningkatkan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan insomnia. Oleh karena itu, mimpi buruk tidak boleh diabaikan dan harus ditangani sejak dini.

Dua metode non-invasif yang diperkenalkan dalam penelitian ini adalah terapi latihan imajinasi (IMT) dan pengaktifan kembali memori tertarget (TMR).

Dalam IMT, pasien diminta untuk menulis ulang mimpi buruk yang paling mengerikan dan sering terjadi agar dapat menuliskan akhir yang bahagia di atas kertas, lalu “melatih” cerita tertulis tersebut di dalam kepala mereka, dalam upaya untuk menulis ulang mimpi buruk tersebut.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
4 Cara Menghapus Aplikasi...
4 Cara Menghapus Aplikasi Bawaan Realme Anti Ribet
Ikan Berkepala Gumpalan...
Ikan Berkepala Gumpalan Ditemukan di Antara 27 Spesies Baru di Peru
Susu Kecoa Diklaim Peneliti...
Susu Kecoa Diklaim Peneliti Tiga Kali Lebih Bergizi dari Sapi
Ilmuwan Ungkap Penyebab...
Ilmuwan Ungkap Penyebab Utama Runtuhnya Kerajaan Romawi
Benarkah Kapal Hantu...
Benarkah Kapal Hantu The Flying Dutchman Itu Ada? Ini Penjelasannya
Diyakini Lokasi Harta...
Diyakini Lokasi Harta Karun, Ratusan Warga Berbondong-bodong Gali Tempat Ini
Pemerintah AS Siagakan...
Pemerintah AS Siagakan Perangkat Detektor kebohongan untuk Karyawannya
Kastil Berusia 640 Tahun...
Kastil Berusia 640 Tahun Ditemukan di Bawah Bangunan Hotel
Jerman Ciptakan Teknologi...
Jerman Ciptakan Teknologi yang Diklaim Bisa Hidupkan Orang Mati
Rekomendasi
Mutasi Polri, Kombes...
Mutasi Polri, Kombes Latif Usman Jadi Wakapolda Jateng, Komarudin Jabat Dirlantas Polda Metro
Sri Mulyani Memohon...
Sri Mulyani Memohon Penurunan Penerimaan Pajak Tak Didramatisir
Bobon Santoso Mualaf...
Bobon Santoso Mualaf Tanpa Beritahu Istri, Ucap Syahadat secara Spontan
Berita Terkini
Cara Mengatasi Bootloop...
Cara Mengatasi Bootloop di HP Oppo yang Langsung Tokcer
4 jam yang lalu
4 Cara Menghapus Aplikasi...
4 Cara Menghapus Aplikasi Bawaan Realme Anti Ribet
5 jam yang lalu
Ikan Berkepala Gumpalan...
Ikan Berkepala Gumpalan Ditemukan di Antara 27 Spesies Baru di Peru
8 jam yang lalu
Nokia Gagal Melakukan...
Nokia Gagal Melakukan Panggilan Telepon Pertama di Bulan
11 jam yang lalu
Susu Kecoa Diklaim Peneliti...
Susu Kecoa Diklaim Peneliti Tiga Kali Lebih Bergizi dari Sapi
11 jam yang lalu
Ilmuwan Ungkap Penyebab...
Ilmuwan Ungkap Penyebab Utama Runtuhnya Kerajaan Romawi
15 jam yang lalu
Infografis
5 Cara yang Mudah Dilakukan...
5 Cara yang Mudah Dilakukan untuk Mencegah Darah Tinggi
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved