Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang Bisa Didapat
Selasa, 18 Maret 2025 - 17:18 WIB
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengembalikan kadar glukosa darah dengan cepat setelah berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, terutama di daerah dengan cuaca panas. Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, sehingga mengurangi risiko kram atau kelelahan setelah seharian berpuasa.
4. Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, terutama di daerah dengan cuaca panas. Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, sehingga mengurangi risiko kram atau kelelahan setelah seharian berpuasa.
4. Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi
Lihat Juga :