Sehat Mana? Mandi Pagi atau Malam Hari Menurut Sains
Sabtu, 18 Mei 2024 - 18:25 WIB
Baca Juga: Bolehkan Mandi Malam? Begini Penjelasan Ahli
Efeknya mungkin kuat jika memilih mandi air dingin daripada air panas. Air yang lebih dingin dapat memicu tubuh untuk melepaskan neurotransmitter seperti serotonin, kortisol, dopamin, dan norepinefrin yang semuanya berperan penting dalam mengatur emosi dan mengurangi tingkat stres.
Mandi pagi setiap hari dengan durasi dan suhu berapapun, selama diakhiri dengan air dingin hingga 90 detik - telah ditunjukkan dalam setidaknya satu penelitian dapat mengurangi jumlah hari sakit seseorang hampir sepertiganya bersama dengan peningkatan kualitas hidup dan tingkat energi yang dilaporkan.
Berada satu atau dua menit di bawah semprotan air dingin di pagi hari tidak terdengar menyenangkan, tetapi ternyata itu sepadan. Lantaran terkuak fakta bahwa 91 persen peserta melaporkan keinginan untuk melanjutkan rutinitas tersebut mungkin merupakan indikasi paling jelas dari manfaat kesehatan.
"Manusia cenderung berkeringat di malam hari," kata Gary Goldenberg, dokter kulit di New York dan profesor di Icahn School of Medicine di Mount Sinai kepada New York Times.
Efeknya mungkin kuat jika memilih mandi air dingin daripada air panas. Air yang lebih dingin dapat memicu tubuh untuk melepaskan neurotransmitter seperti serotonin, kortisol, dopamin, dan norepinefrin yang semuanya berperan penting dalam mengatur emosi dan mengurangi tingkat stres.
Mandi pagi setiap hari dengan durasi dan suhu berapapun, selama diakhiri dengan air dingin hingga 90 detik - telah ditunjukkan dalam setidaknya satu penelitian dapat mengurangi jumlah hari sakit seseorang hampir sepertiganya bersama dengan peningkatan kualitas hidup dan tingkat energi yang dilaporkan.
Berada satu atau dua menit di bawah semprotan air dingin di pagi hari tidak terdengar menyenangkan, tetapi ternyata itu sepadan. Lantaran terkuak fakta bahwa 91 persen peserta melaporkan keinginan untuk melanjutkan rutinitas tersebut mungkin merupakan indikasi paling jelas dari manfaat kesehatan.
"Manusia cenderung berkeringat di malam hari," kata Gary Goldenberg, dokter kulit di New York dan profesor di Icahn School of Medicine di Mount Sinai kepada New York Times.
Lihat Juga :