Simak, Ini Bahayanya Main Smartphone Sebelum Tidur

JAKARTA - Saat ini smartphone seperti menjadi sebuah kebutuhan pokok yang sulit ditinggalkan, bahkan ketika ingin tidur. Padahal ada bahaya tersembunyi jika sudah ketergantungan pada ponsel cerdas ini, yuk simak bahayanya!

Smartphone menjadi barang wajib yang harus selalu dibawa oleh hampir semua orang sekarang ini. Bagi sebagian orang bahkan akan merasa gelisah jika tidak ada smartphone di genggamannya.

Tapi terrnyata kebiasaan terus menerus membawa smartphone tidak baik loh, terlebih ketika hendak tidur. Ada segudang bahaya yang mengintai jika hal ini terus menerus dilakukan.



Lantas apa saja bahayanya? Berikut paparannya, seperti dilansir dari akun Instagram resmi Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Kamis (17/2/2022).

1. Bikin Insomnia

Menurut Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru dari smartphone bisa memancarkan sinar yang mirip dengan cahaya matahari, sehingga tubuh mengira hari masih siang. Inilah yang mengakibatkan insomnia.

2. Merusak Konsentrasi

Smartphone apapun pasti mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang bikin aliran darah tidak normal. Akibatnya tiap pagi setelah bangun tidur Anda jadi merasa gagal fokus dan kurang konsentrasi.



3. Gampang Lelah Saat Bangun Tidur

Pernah merasa lelah dan pusing setelah bangun tidur? Ini bisa jadi disebabkan karena kebiasaan main smartphone sebelum tidur atau ketiduran di samping smartphone. Jadi, kurangi kebiasan tersebut.

Ada beberapa langkah untuk bisa terlepas dari kebiasaan membawa smartphone ketika tidur yang nantinya ini juga akan berpengaruh pada meningkatnya kualitas tidur.

Jangan main smartphone sebelum tidur, taruh smartphone minimal satu meter dari tempat tidur, matikan smartphone atau aktifkan mode pesawat, dan jangan cas smartphone di dekat kasur.