Tips Menurunkan Berat Badan Menggunakan OPPO Band

Setelah terbiasa dengan data dan tahu fitness level atau intensitas olahraga dan kebugaran Anda, maka yang dilakukan selanjutnya adalah meningkatkannya secara bertahap.

Data yang ada akan jadi panduan efektif untuk mencapai tujuan yang realistis. Perhatikan jumlah langkah harian, intensitas olahraga, serta jumlah kalori yang terbakar. Setiap pekannya usahakan untuk terus meningkatkannya secara bertahap.

Untuk memulai rutin berolahraga, ada baiknya dimulai dengan intensitas yang tidak terlalu berat. Bisa 30-60 menit di pagi atau sore hari. Misalnya jogging santai, berlari atau bersepeda.

3. Heart Rate Monitor
Sensor heart rate di OPPO Band memiliki hubungan erat dengan jumlah kalori yang dibakar. Jika jantung Anda berdegup lebih cepat karena berolahraga, Anda juga mudah lelah. Bahkan, jika Anda tidak fit, denyut jantung yang tinggi justru berbahaya. Karena itu, penting untuk mengetahui berapa denyut jantung maksimal saat berolahraga.

4. Melacak Kualitas Tidur
Apa hubungannya turun berat badan dengan kualitas tidur? Jawabannya, tidur yang pulas dan cukup ternyata penting untuk menurunkan berat badan secara efektif. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak pada overeating, atau keinginan makan berlebihan. Tubuh jadi merasa menginginkan makanan dengan kadar gula tinggi.

Kurang tidur juga membuat tubuh kurang efektif saat membakar kalori menggunakan OPPO Band. Kelelahan juga berujung pada kemalasan untuk berolahraga. Untungnya, OPPO Band sudah memiliki fitur sleep trackers agar kualitas tidur tetap terjaga.