Emosi di Jalan? Jangan Sampai Kayak Sopir Truk di Tangerang, Ini Tipsnya!

Psikolog Paul Ekman menetapkan enam jenis emosi secara universal. Masing-masing adalah kebahagiaan, kesedihan, ketakutan, rasa jijik, kemarahan, dan kejutan.

Pada kasus truk tabrakan di Tangerang, bisa diambil contoh beberapa emosi yang dimiliki, baik dari sopir yang menjadi pelaku atau para warga yang ikut menghakiminya.

Mengacu jenis emosi di atas, sopir truk dalam kejadian itu bisa digambarkan mengalami ketakutan. Bermula dari menyerempet bemper mobil, ia merasa ketakutan sehingga menyebabkan pikirannya tidak terkendali. Akibatnya, hal ini memicu respons untuk melawan atau melarikan diri.

Sementara para warga yang menghakimi sopir itu, mereka bisa disebut mengalami emosi kemarahan. Jenis emosi ini dapat diungkapkan dengan ekspresi wajah seperti mengerutkan dahi, berteriak hingga berperilaku kasar.

Meski keluarnya emosi adalah sebuah hal wajar, seseorang tetap perlu mengendalikannya agar tidak sampai merugikan orang lain. Hal ini juga bisa dilakukan di jalan sebagaimana insiden sopir truk ugal-ugalan di Tangerang. Berikut beberapa kiatnya yang bisa diikuti:

1. Coba ambil kendali pikiran

Jika mampu mengendalikan pikiran sendiri, maka Anda pun akan bisa mengontrol emosi karena tubuh tetap berkonsentrasi. Pada momen ini, Anda akan merasa lebih tenang dan tidak gampang mengambil keputusan sembrono.

2. Bernapas dalam-dalam

Bukan hal konyol, mengambil napas dalam-dalam dan perlahan dapat membantu meredakan emosi yang memuncak. Alasannya karena metode ini akan membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otak yang merangsang sistem saraf parasimpatik, sehingga mendorong keadaan menjadi tenang.