Tips Manfaatkan OPPO Band untuk Berolahraga Saat Berpuasa Ramadan

JAKARTA - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tidak harus selalu malas gerak (mager) dan doyan rebahan. Apalagi, sampai “puasa berolahraga”. Justru di saat puasa harus tetap menjaga aktivitas fisik agar tubuh lebih segar dan bugar. Salah satu caranya dengan memanfaatkan peranti bantu smartband OPPO Band. Berikut tipsnya:



1. Waktu tepat berolahraga



Olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka, karena usai beraktivitas fisik, penggunna bisa langsung mengganti cairan yang hilang.

Ketika berolahraga saat puasa, defisit energi lebih banyak. Energi yang menurun dapat segera tergantikan dengan makanan saat buka puasa.

Apabila jarak waktu penggantian cairan dan energi terlalu jauh, misalkan berolahraga di pagi hari, dapat memicu gangguan kesehatan, seperti penurunan fokus, dehidrasi, tubuh lemas, hingga pingsan.

2. Sesuai kemampuan tubuh

Agar tubuh dapat beraktivitas prima, olahraga selama puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Namun, kemampuan tubuh setiap orang tentu berbeda. Pengguna harus bisa mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Saat lelah, lekas berhenti.

3. Pilih jenis olahraga