Tips Manfaatkan OPPO Band untuk Berolahraga Saat Berpuasa Ramadan

Sabtu, 17 April 2021 - 18:05 WIB
Tips Manfaatkan OPPO...
Agar tubuh dapat beraktivitas prima, olahraga selama puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Foto: dok OPPO
JAKARTA - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tidak harus selalu malas gerak (mager) dan doyan rebahan. Apalagi, sampai “puasa berolahraga”. Justru di saat puasa harus tetap menjaga aktivitas fisik agar tubuh lebih segar dan bugar. Salah satu caranya dengan memanfaatkan peranti bantu smartband OPPO Band. Berikut tipsnya:

BACA JUGA: Terpaut Cuma Rp100 Ribu, Apa Beda OPPO A54 dan OPPO A31?

1. Waktu tepat berolahraga

Olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka, karena usai beraktivitas fisik, penggunna bisa langsung mengganti cairan yang hilang.

Ketika berolahraga saat puasa, defisit energi lebih banyak. Energi yang menurun dapat segera tergantikan dengan makanan saat buka puasa.

Apabila jarak waktu penggantian cairan dan energi terlalu jauh, misalkan berolahraga di pagi hari, dapat memicu gangguan kesehatan, seperti penurunan fokus, dehidrasi, tubuh lemas, hingga pingsan.

2. Sesuai kemampuan tubuh

Agar tubuh dapat beraktivitas prima, olahraga selama puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Namun, kemampuan tubuh setiap orang tentu berbeda. Pengguna harus bisa mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Saat lelah, lekas berhenti.

3. Pilih jenis olahraga

Untuk memelihara kebugaran dan kesehatan selama puasa, pilih jenis olahraga dengan intensitas ringan atau menengah. Semisal jalan cepat, jogging santai, bersepeda, yoga, hingga pilates.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!