Ahli Sebut Aktif Bergerak Bisa Membuat Lansia Bahagia
Rabu, 29 Mei 2024 - 15:15 WIB
Aktivitas fisik sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial.
“Bagi lansia dibutuhkan waktu bergerak 150 menit dalam sehari supaya kita bisa tetap aktif bergerak. Tak hanya itu latihan ini juga dapat menjaga kelenturan otot dan konsentrasi kita.” jelasWellness Coach, Palupi
Pada sesi ini, ia memberikan beberapa contoh gerakan latihan fisik ringan yang dapat dilakukan oleh para lansia dengan gerakan duduk seperti mengepal tangan, mengangkat kaki, dan latihan mengatur nafas.
Meskipun aktivitas fisik bermanfaat bagi lansia, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga baru. Dokter dapat membantu lansia memilih aktivitas fisik yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatannya.
“Bagi lansia dibutuhkan waktu bergerak 150 menit dalam sehari supaya kita bisa tetap aktif bergerak. Tak hanya itu latihan ini juga dapat menjaga kelenturan otot dan konsentrasi kita.” jelasWellness Coach, Palupi
Pada sesi ini, ia memberikan beberapa contoh gerakan latihan fisik ringan yang dapat dilakukan oleh para lansia dengan gerakan duduk seperti mengepal tangan, mengangkat kaki, dan latihan mengatur nafas.
Meskipun aktivitas fisik bermanfaat bagi lansia, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga baru. Dokter dapat membantu lansia memilih aktivitas fisik yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatannya.
(wbs)
Lihat Juga :