Beda Kegunaan Vitamin D3, Vitamin E, dan Astaxanthin Paska Pandemi Covid-19

JAKARTA - Memelihara ketahanan tubuh dengan meningkatkan imun di masa paska pandemi Covid-19 tetap penting. Sebab, imun yang kuat akan memperkecil risiko terserang virus.

Untuk meningkatkan imun tubuh, perlu asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, serta mengikuti pola hidup sehat lainnya. Nah, beberapa nutris dan vitamin yang belakangan populer untuk membangun sistem imun tubuh adalah Vitamin D3, E dan Astaxanthin.

Berikut perbedaan manfaatnya seperti dilansir Halodoc:

Vitamin D3
Ini adalah bentuk paling alami dari vitamin D . Secara kimiawi, bentuk aktif dari vitamin D ada dua, yaitu vitamin D2 (ergokalsiferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol).

Vitamin D3 berperan mengatur kadar kalsium dalam tubuh, sehingga menjaga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin ini dapat terbentuk alami saat kulit terkena sinar matahari. Begitupun beberapa makanan hewani, seperti ikan laut, telur, susu dan olahannya, hati sapi, dan sereal.

Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat anti radang dan antioksidan. Gunanya untuk memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan infeksi virus. Vitamin tersebut juga mampu meningkatkan produksi antibodi untuk melawan penyakit. Termasuk menangkal radikal bebas yang melemahkan sistem imun. Vitamin Eterkandung dalam biji bunga matahari, kacang tanah, kacang almond, bayam, brokoli, hingga alpukat.

Astaxanthin
Astaxanthin merupakan senyawa antioksidan sekaligus zat pemberi warna (pigmen) merah pada biota laut, seperti udang, lobster, kepiting, salmon dan ganggang. Kekuatan astaxanthin sebagai senyawa antioksidan disebut 6.000 kali lebih tinggi ketimbang vitamin C.