Ini Waktu Terbaik dan Terburuk dalam Sehari Menurut Ilmuwan

Para peneliti juga memperhitungkan ritme sirkadian, atau jam internal tubuh, dan waktu mereka terjaga. "Kami menemukan bahwa suasana hati mengikuti ritme yang terkait dengan jam internal tubuh," kata Profesor Danny Forger dari University of Michigan. "Semakin lama seseorang terjaga, semakin besar pengaruh jam internalnya."

Penelitian ini menunjukkan peran penting jam internal dalam mengatur suasana hati. Hal ini membuka peluang baru untuk memahami dan mengatasi masalah kesehatan mental melalui teknologi yang dapat digunakan.

Baca Juga: Ini Waktu Terbaik Minum Kopi, Tidak Harus Pagi Hari

Meningkatkan kesadaran tentang hubungan antara waktu dan suasana hati akan membantu orang-orang untuk mengoptimalkan waktu tidur dan meningkatkan mood. Membuka peluang baru untuk terapi berbasis ritme sirkadian untuk masalah kesehatan mental.